الکحل کم کم کیلوری کے ساتھ مشروبات

الکحل مشروبات کو وزن میں کمی کے غذا میں فٹ کرنا مشکل ہے. تاہم، جب یہ شہر پر رات کے وقت کا وقت ہے اور آپ کو کلب کلب سوڈا میں صرف ایک ہی پینے نہیں دینا چاہتے ہیں، تو آپ کے پاس کچھ کم کے اختیارات ہیں - جب تک آپ سمجھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

متبادلات

اپنے غذائیت کا علم لے لو اور اسے کاکلے بنانے میں لاگو کریں. مثال کے طور پر، آپ کو معلوم ہے کہ ٹنک پانی اس میں چینی کی بوی ہے، آپ کے ٹن اور ٹنک ایک کیلوری بم بنانا ہے. کیلوری فری کلب سوڈا کے لئے ٹنک پانی کو متبادل بناؤ، ایک چونے کی پتی شامل کریں اور آپ کو خود کم کم کاکلا ملے. دیگر کیلوری فری مکسروں کے لئے دیکھو جیسے غذا سوڈا، تو آپ صرف روح میں خود کو کیلوری میں ڈالیں گے. سب سے زیادہ روحوں کے لئے، جیسے رم، وکیسی، ٹیک، وڈکا اور زن، یہ 1.9 آونس فی 97 کیلوری ہے.

کم کیلوری مشروبات

آپ کے پسندیدہ مشروبات میں سے کچھ کیلوری میں زیادہ ہیں. برہمانڈیی، مثال کے طور پر، 4 آون فی 200 سے زائد کیلوری ہے. کیلوری سوڈا کے ساتھ رااسبیری-انکوڈ ویڈکا کا مرکب اور صرف 115 کیلوری کے ساتھ اسی طرح کے ذائقہ پینے کے لئے کرینبیری کا جوس کی تقسیم کی طرف سے کیلوری کو کم کرنا. مارگرٹاس ان کی کیلوری کے مواد کے لئے بدنام ہیں، خاص طور پر جب جمبو سائز. صرف 100 کیلوری کے بجائے دو لمبوں کے ساتھ برف پر چکن اٹھاو. اگر آپ کے لئے ٹیبل کا ذائقہ بہت زیادہ ہے تو، کلب سوڈا کا ایک ٹکڑا شامل کریں اور اضافی چونا اسے ڈھونڈیں. ہلکے بیئر کے ارد گرد 105 کیلوری ہر ایک چلتے ہیں، جبکہ سرخ اور سفید الکحل پر مشتمل ہے 5 اور فیونس 120 اور 125 کیلوری کے درمیان.