اڈپونٹیکن اور غذا

ایڈپونیکٹین ایک پروٹین ہے جس میں چربی کے خلیوں کی بناوٹ ہوتی ہے جو خون میں گردش کرتا ہے، ایک رسول کے طور پر کام کرتا ہے. یہ ایک ایسی کردار ادا کرتی ہے کہ جسم کس طرح چینی، چینی یا گلوکوز، اور توانائی کے لئے چربی استعمال کرتی ہے. اڈپونیکٹین کی کم سطحوں کو موٹاپا اور انسولین مزاحمت کے ساتھ ان لوگوں میں دیکھا جا سکتا ہے جو ہارمون انسولین کا جواب کم ہے، جو جسم میں خون میں اضافی گلوکوز کا استعمال کرنے کے قابل بناتا ہے. انسولین مزاحمت 2 قسم کی ذیابیطس کا حصہ ہے، ایسی حالت جس میں غیر معمولی ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح کی خصوصیات ہوتی ہے. ہائی ایڈپونیکٹین کی سطحوں میں خون کی گلوکوز کی سطح کو انسولین اور کم کرنے کے لئے بہتر سنویدنشیلتا کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. اس طرح، قسم کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے، ایک غذائیت جو ایڈپونٹیکن کی سطح بڑھتی ہے، فائدہ مند ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کتنے غذا ایڈپونیکٹیکن کی سطح کو متاثر کرتی ہے

کتنے غذا خون میں اڈاپونیکٹین کی سطح کو متاثر کرتی ہیں اس کی تحقیقات کے لئے کئی مطالعات کئے گئے ہیں. مارچ 2007 "ذیابیطس کی دیکھ بھال" میں ایک مطالعہ کی اطلاع ملی ہے کہ انسولین مزاحمت والے افراد میں، ایڈپونیکٹین جین اظہار کی سطح کم سے کم کاربوہائیڈریٹ امیر کھانے کے بعد منحصر شدہ چربی (زیتون کا تیل) اور سیر شدہ شدہ بھٹی (مکھن) کے مالکان کے بعد کم تھا.. تاہم، یہ جاننا مشکل ہے کہ یہ کس طرح تفسیر کرنے کے لئے ہے کیونکہ خون کی سطح کی سطح تین کھانے کی اقسام میں نمایاں نہیں تھی. مئی 2005 میں "ذیابیطس کی دیکھ بھال" میں شائع کردہ ذیابیطس کے ساتھ ایک اور مطالعہ کیا گیا جس میں اناج اور بڑھتی ہوئی adiponectin کی سطحوں میں اضافہ ہونے والے فائبر کی انٹیک کے درمیان ایک مثبت تنظیم ملی. میگنیشیم، جس میں پورے اناج میں پایا جا سکتا ہے، بھی اعلی ایوپونیکٹین کی سطحوں سے منسلک کیا گیا تھا. اس طرح، ریشہ میں امیر غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے اور میگنیشیم کی سطح بڑھا سکتی ہے.

ایڈپونٹیکن پر بحیرہ رومی کے کھانے کے اثرات

بحیرہ روم کے غذا میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں. اس میں زیادہ سے زیادہ پلانٹ پر مبنی غذا، سفید گوشت اور سرخ گوشت کے لئے بہت کم استعمال ہوتا ہے. سبزیاں، پھل، انگور، سارا اناج، گری دار میوے اور صحت مند چربی، جیسے زیتون کا تیل اور مچھلی کے تیل میں پایا جاتا ہے، بہت کم سنترپت چربی (مکھن) اور شکر کے ساتھ یہ زیادہ ہے. اگست 2006 میں "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ان لوگوں کے مقابلے میں جب ان کے مقابلے میں 1 سال کے لئے بحیرہ روم کی خوراک کے بعد ذیابیطس کے ساتھ خواتین کی تعداد 23 فی صد زیادہ ہوتی ہے.

اڈپونٹیکن پر غذائی چربی کا اثر

نومبر سے دسمبر 2010 میں شائع کردہ مطالعات کا ایک جائزہ "نٹریکین ہسپتالیا" سے پتہ چلتا ہے کہ حفظان صحت مند چکنائیوں میں اضافہ ہوا ہے. "پنیر، لال گوشت اور مکھن میں پائے جاتے ہیں - جسم میں اڈپونیکٹین کی سطح کو کم کرتی ہے. اس طرح لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ مٹی سے بچنے والے غذاوں سے بچنے سے فائدہ ہوسکتا ہے، اس سے کم ہونے والی ادائونٹیکن کم انسولین اور خون میں شکر کی سطح کو کم حساسیت سے منسلک کیا جاتا ہے.تاہم "اچھے چربی" ہیں، تاہم، یہ زچگی کے تیل، گری دار میوے اور avocados میں پایا جاتا ہے، اس میں منونیوسریٹورڈ اور پالتوسنٹورریٹڈ چربی جیسے ایڈپونٹیکن میں اضافہ ہوسکتا ہے. جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ جانوروں کو پالتو جانوروں سے بھرا ہوا چربی میں امیر پڑا تھا، جیسے مچھلی کی تیل میں پائی گئی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، ان کی لاشوں میں ایڈپونٹیکن میں اضافہ ہوا ہے.

ذیابیطس کے لئے ایڈپونٹیکن کے فوائد

ایڈپونٹیکن میں چربی انووں کو توڑنے میں مدد ملتی ہے تاکہ جسم انہیں توانائی کے لئے استعمال کرسکیں. خون میں گلوکوز کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے جب گلوکوز کو بنانے یا جاری کرنے سے روکنے کے لئے جگر کو بھی سگنل دیتا ہے. ان دونوں کرداروں کو یہ سمجھا جاتا ہے کہ کس طرح adiponectin جسم کی حساسیت میں انسولین کو بڑھا سکتا ہے، ہارمون جو لوگ توانائی کے لئے خون میں گلوکوز استعمال کرتا ہے، اور اس طرح ذیابیطس کو بہتر بناتا ہے. اگست 2004 "موٹاپا جائزے" کے مطابق، جانوروں کو ایڈپونٹیکن کے براہ راست انتظامیہ انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ ہوا اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کیا. اس طرح، خون میں اڈاپونیکٹین کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے کہ لوگوں کو ذیابیطس سے فائدہ پہنچے. چونکہ موٹاپا دونوں قسم کے ذیابیطس اور کم ادپونیکٹین کی سطحوں سے منسلک ہوتا ہے، وزن میں کمی ایک اہم مداخلت ہے. ڈایٹس جو ایڈپونٹیکن کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے وہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن انہیں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور ایک رجسٹرڈ غذا کی نشست کی رہنمائی کے ساتھ شروع کیا جاسکتا ہے. مستقبل میں، منشیات دستیاب ہوسکتی ہے جو براہ راست ایڈپونیکٹین پر کام کرتی ہیں.