کم 25 ہائیڈروک وٹامن ڈی کی سطحوں کے علامات اور علامات

2010 میں، سائنس کے نیشنل اکیڈمی آف میڈیکل انسٹی ٹیوٹ نے سفارش کی روزانہ کی انٹیک بڑھا دی وٹامن D. آپ کا جسم اس اہم وٹامن کو سنبھال سکتا ہے جب جلد سورج کے سامنے سامنے آتا ہے، لیکن بہت سے امریکن وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے. جگر آپ کو سورج سے حاصل ہونے والی وٹامن ڈی میں بدلتا ہے، آپ کے کھانے یا 25-hydroxyvitaminamin D میں سپلیمنٹ، اور آپ کے خون میں اس کی حراستی وٹامن ڈی کی حیثیت کا سب سے صحیح اشارہ ہے. وٹامن ڈی کی کم سطح، جس میں آپ کی ہڈیوں اور عضلات کو متاثر ہونے والے علامات کے نتیجے میں بھی مختلف دائمی بیماریوں سے منسلک کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

پٹھوں اور ہڈی درد

وٹامن ڈی کی کمی کے نتیجے میں آستومیومیلیا، کنکال میں معدنی خرابی کا سبب بن سکتا ہے جو ہڈی معدنی کثافت کی کمی ہوتی ہے. اونسٹمالیاہ ہڈیوں اور پٹھوں میں درد اور درد سے منسلک ہوتا ہے. اگر آپ ہڈی کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو آستومیوماکیا ہوسکتا ہے جب آپ اعتدال پسند قوت کے ساتھ اپنے چھاتی یا چمک پر اپنے انگوٹھے پر دبائیں. 2003 میں محققین نے بتایا کہ افراد ہسپتال کے ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ میں پٹھوں کے درد اور ہڈی کے درد کے ساتھ داخل ہوتے ہیں جن میں وسیع پیمانے پر تشخیص ہوتے ہیں، بشمول fibromyalgia، دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور ڈپریشن سمیت، وٹامن میں کمی کی وجہ سے بہت کم تھے D.

پٹھوں کی کمزوری

کنکال کی پٹھوں کو وٹامن ڈی کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور وٹامن میں کمی کی وجہ سے عضلات کی کمزوریاں ہوتی ہے. کم وٹامن ڈی کے نتیجے میں پٹھوں کی کمزوری کے حامل بچوں کو کھڑے اور تاخیر چلنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بزرگوں میں، عضلات کی کمزوری زیادہ بار بار گر جاتی ہے، جس میں ہپ کے ضبط کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں ایک 2006 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ وٹامن ڈی میں اضافی اضافہ میں نمایاں طور پر فالس کے خطرے کو کم کیا گیا تھا.

آپ کے جسم کے لئے آپ کے آدابوں سے کیلشیم کو جذب کرنے کے لئے اوستیوپنیا اور اوسٹیوپروزس

کافی وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے. کیلشیم کی انٹیک یا جذب جب ناکافی ہے، آپ کے جسم ہڈیوں میں ذخیرہ کیلشیم کو متحرک کرنے کے لۓ کیلورییم کی سطح کو معمولی رینج کے اندر اندر خون میں رکھتی ہے. ناکافی مقدار ہڈی کمزوری کے نتیجے میں ہوسکتی ہے اور اگسٹیوپیا اور آسٹیوپروسیس کی قیادت کرسکتا ہے. جب آپ کو اوستیوپنیا ہے تو، آپ کی ہڈی معدنی کثافت کم ہے. آسٹیوپوروسس میں، ہڈی معدنی کثافت بہت کم ہوتی ہے کہ آپ کی ہڈیوں کو کمزور اور بھوک بن جاتا ہے اور یہ بہت آسانی سے ضائع کر سکتا ہے.

رٹس

رٹ ایک ایسی روک تھام کی حالت ہے جو بچوں، بچوں اور نوعمروں کو انتہائی، طویل وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے متاثر کرتی ہے. ٹکٹ کے ساتھ افراد سست ترقی، نرمی اور ہڈیوں، ہڈی کے درد اور عضلات کی کمزوری کا کمزور تجربہ کرتے ہیں. بچپن میں وٹامن ڈی کی کمی ہڈیوں کے معدنیات کو روکنے اور ہڈیوں کے اختتام پر ترقی کے پلیٹیں کو نرم کرتا ہے.اس حالت میں کنکریٹ کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے، بشمول باندھے ہوئے ٹانگوں، موٹی کلائیوں اور انگلیوں اور ایک ہلکا پھلکا سینے سمیت.

دائمی بیماری

عارضی تحقیق نے مختلف دائمی بیماریوں کے ساتھ کم وٹامن ڈی سے منسلک کیا ہے، بشمول ہائی بلڈ پریشر، بعض قسم کے کینسر، خطرے کی بیماری کے خطرے میں اضافے اور مہلک دل کی واقعات کے خطرے میں اضافہ، آٹومیمون بیماری، ڈیمنشیا، ڈپریشن، ذیابیطس اور گلوکوز کی خرابی. کیلشیم اور وٹامن ڈی کے لئے اس 2010 کے غذائی ریفرنس انٹیک میں، میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ ان حالات میں کم وٹامن ڈی سے منسلک انضمام ہے اور ان حالات میں کم وٹامن ڈی کے کردار کا تعین کرنے کے لئے اضافی تحقیق کی ضرورت ہے.