بڑے پوربویلویلو مشروم روم میں کیلوری

اورروگن سٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع کے مطابق، پوربیلویلو مشروم مشرق کے 38، 000 قسموں میں سے ایک ہیں. اگرچہ تمام مشروم کی قسمیں خوردہ نہیں ہیں، پوربوبلس صرف کھانے کے لئے اچھا نہیں ہیں، وہ اہم غذائیت فراہم کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

پوربوبیلویلو مشروم سرکلر، فلیٹ فنگی ہے جو ہیمبرگر پیٹی کے سائز میں بڑھ سکتی ہے. پوروبوبیلس ایک گھنے، چیلی ساختہ ہیں اور گرائڈ یا برے ہوئے ہو سکتے ہیں.

خصوصیات

USDA کیلوری ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک پوربیلویلو مشروم وزن 84 گرام وزن میں ہے اور 18 کیلوری پر مشتمل ہے. پوروبیلویلو کے وزن کی اکثریت اس کے پانی کے مواد سے منسوب ہے. ایک 84 گرام پوربوبیلویلو 77. 97 گرام پانی پر مشتمل ہے جس میں مشروم کی کم کیلوری مواد میں حصہ لیا جاتا ہے.

غذائی اجزاء

ایک بڑے پوربیلویلو مشروم فراہم کرتا ہے 3. کاربوہائیڈریٹس کی 25 گرام، 1. 77 گرام پروٹین، 1. 1 گرام ریشہ اور 0.29 گرام فی چربی. خاص طور پر، Portobello پر مشتمل ہے 306 ملیگرام پوٹاشیم.