کتنے کیلوری پانی میں چلتے چلتے ہیں؟

پانی میں چلتے مختلف عمر اور فٹنس کی سطح کے لوگوں کے لئے موثر مشق ہوسکتا ہے. آپ کمر گہری پانی میں چلتے ہیں اور پھر آپ کے ورزش کی دشواری میں اضافہ کرنے کے لئے پانی میں گھومتے ہیں. جب آپ کے سر پر گہرے پانی میں چلنے کے لئے متوازن اور سیدھے رکھنے کے لئے ایک فلوٹرن بیلٹ پہنیں.

دن کی ویڈیو

فوائد

پانی چلنے یا جھگڑا آپ کو زیادہ سے زیادہ ایروبک فوائد فراہم کرتا ہے بغیر پہنے اور ہائی اثر اثر ورزش کے آنسو کے بغیر. مشترکہ درد، محدود نقل و حرکت اور پانی کے مشق سے متاثرہ افراد سے متاثر ہونے والے افراد.

کیلوری جل گیا

پانی چلنے یا ٹہلنے فی گھنٹہ 563 کیلوری جلتا ہے اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن اور 654 کیلوری فی گھنٹہ ہو تو آپ 180 پونڈ وزن اٹھائیں گے. پانی کی چلتی جلتی 11. اتوار کو چلانے کے مقابلے میں فی کیلوری فی منٹ، جو فی منٹ 8 کلو گرام فی منٹ جلتا ہے، اتوار ٹائمز کے مطابق.

پانی بمقابلہ لینڈ

ڈاکٹر رابرٹ ولڈر، فزیوولوجیسٹ اور یونیورسٹی کے کھیلوں کی بحالی کے ڈائریکٹر کا کہنا ہے کہ، آپ کو زمین پر آگے بڑھانے کے مقابلے میں آگے بڑھنے کے لئے پانی کے مزاحمت کے خلاف سخت محنت کرتا ہے. ورجینیا، کیونکہ پانی ہوا سے 800 گنا ڈینسر ہے. آپ پٹھوں کی تعمیر کرتے ہیں اور دل کی صحت سے متعلق پانی کی سہولیات میں بہتری رکھتے ہیں، لیکن وزن کی مشق کے ساتھ اسے مضبوط بنانے اور ہڈی کثافت کو برقرار رکھنے کے ساتھ جوڑتے ہیں.