ٹما خا گائی سوپ کیلوری

ٹام کاہ گی کھانا کھانے کے لئے کافی خوشگوار ہے، لیکن یہ ذائقہ سے زیادہ کیلوری پر بہت سلما ہے. یہ سوپ، جو عام طور پر ناریل دودھ، مشروم، کافر چونے پتیوں اور چکن پر مشتمل ہے، تھائی ریستوراں میں ایک اسٹیل ہے اور گھر میں بنانے کے لئے کافی آسان ہے. تاہم، کسی بھی غذا کی مقدار بڑی مقدار میں ہو سکتی ہے، لہذا، ناپسندیدہ پاؤنڈ پر پیکنگ سے بچنے کے لۓ اپنا حصہ سائز دیکھیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی معلومات

ٹام کی کیجی ہدایتیں کچھ مختلف ہوتی ہیں، جیسے کہ کیلوری کی گنتی ہوگی. ایک گھر کی ہدایت ہر سال 300 اور 350 کیلوری کے درمیان ہوسکتی ہے، اور اگر آپ اضافی شکر یا زیادہ چکن کا استعمال کرتے ہیں تو شمار بڑھ سکتی ہے. ریستوراں کے ورژن میں کیلوری کا موازنہ ہوسکتا ہے؛ ایک تھائی کھانے کے تھام کاہا جی میں 1 کلوگرام کی خدمت میں 357 کیلوری. اگر آپ گھر میں سوپ بنا رہے ہیں تو، آپ کم ناریل دودھ استعمال کرتے ہوئے کیلوری کی گنتی کو کم کرسکتے ہیں، جو کپ فی 455 کیلوری پر بہت امیر ہے.