قسم کے لۓ سبزیئن پروٹین ڈیٹس
فہرست کا خانہ:
- سمجھنے کی قسم اے
- خون کی قسم کی غذا کی دنیا میں، قسم اے بھی "شکاری کے طور پر جانا جاتا ہے. "ٹائپ بہت مشق اور بہت سے جانوروں کی پروٹین کی ضرورت ہے. ان کے پیٹ میں ہضم کرنے کے لئے تیار اضافی پیٹ ایسڈ موجود ہے." گوشت، پولٹری اور مچھلی. وہ سب سے زیادہ اناج اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے کے لئے مناسب نہیں ہیں. غیر مستحکم تھائیڈرو افعال اکثر وزن حاصل کرنے کے لۓ وزن لیتا ہے.
- بنیادی طور پر گلو گندم کی پوری مقدار میں گندم کی مصنوعات میں استعمال کرتے ہیں، جو میٹابولزم کو کم کرتی ہے. ڈی اڈومو کے مطابق، کچھ پھلیاں اور پودوں میں بھی لیکٹین یا پودے پروٹین شامل ہیں، جو قسم اے خون کے خلیوں کے ساتھ غریب طور پر بات چیت کرتے ہیں، وزن میں اضافہ اور توانائی میں کمی ڈالتے ہیں. زیادہ سے زیادہ کام کرنے اور وزن میں کمی کے لۓ، ٹائپ آفس اناج کی اناجوں کو شدید طور پر محدود کرنا چاہیے. انہیں کھانے سے بچنے سے بھی بچنا چاہئے جو تائراڈور ہارمون کو پھیلاتے ہیں، بشمول خطرناک سبزیوں جیسے گوئی، گوبھی اور برسلز مریضوں سمیت.
- جبکہ سبزیوں کی سبزیوں کے لئے پھلیاں پروٹین کا حامل ہیں، اس قسم کے اوسیوں کی قسمیں پھلیاں پروسیسنگ کے لئے مناسب نہیں ہیں، ڈاکٹر مائیکل لیم کے مطابق، خون کی قسم کا غذا. وہ دعوی کرتا ہے کہ سب سے زیادہ اجزاء کی قسم کے عضلات میں عدم کمی کم ہوتی ہے اور غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے. اس قسم کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند پھلیاں اکیشیوں، آداب، پینٹس اور سیاہ آنکھ مٹر ہیں. اس قسم کی قسم کو گردوں، تانبے یا بحریہ کے پھلوں اور نہ ہی کسی قسم کے دالوں کو کبھی نہیں کھانا چاہئے.
- غذا کھاتے ہوئے ٹائپ آفسو کے لئے اچھا خیال نہیں ہے، بہت سے دوسرے اناج بہتر انتخاب ہیں. قسم کی قسم جلے، بٹواٹ، امرنتھ، کاشا، رئی، سپیل اور کوئونا سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. ان میں سے کچھ اناج گندم سے زیادہ پروٹین میں زیادہ ہیں. مثال کے طور پر، Quinoa فی کپ میں 9 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
- ڈیری پروٹین کا ایک اور ذریعہ ہے جس پر سبزیوں پر بھروسہ ہے. لیکن پھر، زیادہ سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کو خون کے قسم کی خوراک پر ٹائپ آفس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مکھن، بکری پنیر، فاٹا، کسان پنیر اور موزرزریلا کی اجازت ہے. لیکن دہی، دودھ اور آئس کریم نہیں ہیں. ڈاکٹر لام سے پتہ چلتا ہے کہ افریقی آبادی کے قسم آف ان کے کھانے سے ڈیری اور انڈے کو ختم کرتے ہیں. اس قسم کی قسم سایملک کو باقاعدگی سے دودھ کے متبادل کے طور پر پیسہ کر سکتا ہے، اس طرح پروٹین کا دباؤ فراہم کرنا.
متضاد خون کی قسم کا غذائی نے دعوی کیا ہے کہ 1996 کے اشاعت سے 1996 میں" صحیح 4 آپ کی قسم کھائیں: صحت مند رہنے کے لئے انفرادی غذائیت حل " ، زندہ رہنا اور اپنے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے لئے. "مصنفین پیٹر ڈی اڈمو اور کیتھرین وٹنی نے لوگوں کے لئے ان کی غذا کی بنیاد کی اور ان کے خون کی قسم پر قابو پانے کے لئے وکالت کی. لیکن یہ عزم و سبزیوں کے لئے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو قسم O ہیں غذا کی کوشش کریں.
دن کی ویڈیوسمجھنے کی قسم اے
خون کی قسم کی غذا کی دنیا میں، قسم اے بھی "شکاری کے طور پر جانا جاتا ہے. "ٹائپ بہت مشق اور بہت سے جانوروں کی پروٹین کی ضرورت ہے. ان کے پیٹ میں ہضم کرنے کے لئے تیار اضافی پیٹ ایسڈ موجود ہے." گوشت، پولٹری اور مچھلی. وہ سب سے زیادہ اناج اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنے کے لئے مناسب نہیں ہیں. غیر مستحکم تھائیڈرو افعال اکثر وزن حاصل کرنے کے لۓ وزن لیتا ہے.
بنیادی طور پر گلو گندم کی پوری مقدار میں گندم کی مصنوعات میں استعمال کرتے ہیں، جو میٹابولزم کو کم کرتی ہے. ڈی اڈومو کے مطابق، کچھ پھلیاں اور پودوں میں بھی لیکٹین یا پودے پروٹین شامل ہیں، جو قسم اے خون کے خلیوں کے ساتھ غریب طور پر بات چیت کرتے ہیں، وزن میں اضافہ اور توانائی میں کمی ڈالتے ہیں. زیادہ سے زیادہ کام کرنے اور وزن میں کمی کے لۓ، ٹائپ آفس اناج کی اناجوں کو شدید طور پر محدود کرنا چاہیے. انہیں کھانے سے بچنے سے بھی بچنا چاہئے جو تائراڈور ہارمون کو پھیلاتے ہیں، بشمول خطرناک سبزیوں جیسے گوئی، گوبھی اور برسلز مریضوں سمیت.
جبکہ سبزیوں کی سبزیوں کے لئے پھلیاں پروٹین کا حامل ہیں، اس قسم کے اوسیوں کی قسمیں پھلیاں پروسیسنگ کے لئے مناسب نہیں ہیں، ڈاکٹر مائیکل لیم کے مطابق، خون کی قسم کا غذا. وہ دعوی کرتا ہے کہ سب سے زیادہ اجزاء کی قسم کے عضلات میں عدم کمی کم ہوتی ہے اور غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے. اس قسم کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند پھلیاں اکیشیوں، آداب، پینٹس اور سیاہ آنکھ مٹر ہیں. اس قسم کی قسم کو گردوں، تانبے یا بحریہ کے پھلوں اور نہ ہی کسی قسم کے دالوں کو کبھی نہیں کھانا چاہئے.
اناج اور ٹائپ اے
غذا کھاتے ہوئے ٹائپ آفسو کے لئے اچھا خیال نہیں ہے، بہت سے دوسرے اناج بہتر انتخاب ہیں. قسم کی قسم جلے، بٹواٹ، امرنتھ، کاشا، رئی، سپیل اور کوئونا سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. ان میں سے کچھ اناج گندم سے زیادہ پروٹین میں زیادہ ہیں. مثال کے طور پر، Quinoa فی کپ میں 9 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
دودھ اور قسم کی اے
