کتنی کیلوری ہے 1/2 پنیر پاؤڈر کی پنیر کی چربی کے ساتھ.

طول و عرض بہت سارے سبزیوں میں سے ایک ہے جو خام یا پکایا جا سکتا ہے. پکا ہوا چٹنی پکا ہوا پکایا کے علاوہ ذائقہ اور کچھ غذائی اجزاء، اضافی کیلوری بھی شامل ہے.

دن کی ویڈیو

کیبلفور کیلوری

تازہ گدھے کے ابلاغ کی پیداوار کا نصف کپ 14 کیلوری. گلدستے کی اس خدمت کو 28 میگاواٹ وٹامن سی، 27 ملیگرام فولٹ، 88 ملی گرام پوٹاشیم، 9 میگاواٹ سوڈیم، 9 ایم سی وٹامن K اور 1 جی فائبر فراہم کرے گی.

پنیر کی چٹائی کیلوری

کئی چیزیں ہیں جو پنیر کی چٹنی میں استعمال ہوتے ہیں جو ہر ایک کے اپنے کیلوری کے مواد اور غذائیت رکھتے ہیں. تیار شدہ ایک سہ ماہی کپ، تیار کرنے کے لئے تیار پنیر کی چٹنی 100 کیلوری، 116 ملی گرام کیلشیم اور 522 مگرا سوڈیم فراہم کرتا ہے. خرگوش سے تیار ایک سہ ماہی کپ پنیر چٹنی 120 کیلوری، 189 ملی گرام کیلشیم اور 300 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتا ہے. کروددار پنیر کا ایک ٹکڑا پکایا گیا ہے کہ 113 کیلوری، 202 ملی گرام کیلشیم اور 174 ملی گرام سوڈیم.

تجاویز

غذائی ریجنٹ کی ویب سائٹ کی رپورٹ ہے کہ الکلین پانی میں پکا ہوا گیلا پیلے رنگ بدل سکتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، ایک چمچ ڈالیں. کھانا پکانے کے پانی میں دودھ یا نیبو کا رس. ایلومینیم یا لوہے کے برتن میں کھانا پکانے کا گلاب سبزیوں کو بگاڑنے کا سبب بنائے گا.