گار گم کے مضحکہ خیز ضمنی اثرات

غذائیت میں شامل گار گم کی مقدار محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن زیادہ سے زیادہ انسداد اختلاط کی وجہ سے ضمنی اثرات، عارضی گٹ کے مسائل سے گلے یا آنت کو روکنے کے خطرناک خطرے سے. اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں یا نسخے کے دواؤں کا استعمال کرتے ہیں تو گار گم سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں تو اگر آپ کے پاس سینے کی درد ہے یا گجر گم گولیاں، پاؤڈر یا دیگر سپلیمنٹ استعمال کرنے کے بعد نگلنے یا سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

گور گوڈاؤنڈ

گار گم گوار یا کلسٹر بین پلانٹ کے بیجوں سے آتا ہے. تقریبا 20 فی صد 40 فیصد گار کے بیجوں پر مشتمل ہے جس کی وجہ سے گلیکٹومومن گم، پانی سے مخلوط ہونے پر موٹی جیل بناتا ہے.

آپ گار گم کو بہت سی مختلف مصنوعات، جیسے بیکڈ مال، دودھ کی مصنوعات، منجمد ڈیسرٹ، پڈنگ، جام، ساس اور جیلیٹن کے مرکب میں درج کریں گے. اس کی گمشدہ معیار موٹائی کا کھانا، ساخت میں بہتری اور اجزاء کو مستحکم کرتا ہے. ریبر گم بھی فائبر مواد کو فروغ دینے کے لئے کھانے میں شامل کیا جاتا ہے.

خالی حلق اور آستین

کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات گار گم کے خشک دانتوں پر مشتمل ہیں. اس شکل میں، گیر گم اس پانی کو زیادہ جذب کرتا ہے جو اس کے معمول سائز سے زیادہ 20 گنا بڑا ہوتا ہے. اس کے بعد یہ esophagus یا چھوٹی آنت میں پھنس گیا ہے.

یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کسی ایسی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے جو گار گم کے خشک شکل پر مشتمل ہو، اس لیبل پر انتباہ ڈالنے کے لئے کہ اس کی مصنوعات آپ کے گلے یا اسفورکس کو روک سکتے ہیں اور اس کا شکار ہوجائے.

گوار گم کی اضافی چیزیں، جیسے وزن وزن کے لۓ فروخت کرنے کے لئے فروخت نہیں کرتے، اگر آپ کو نگلنے یا آنتوں کی روک تھام میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیکج پر ہدایات کو احتیاط سے پیروی کریں. تجویز شدہ خوراک سے زیادہ استعمال نہ کریں، اور ہدایات پر منحصر ہے، اور کم سے کم ایک کپ پانی یا زیادہ پینے.

دوا اور غذائی اجتماعی تعامل

گیر گم کی بڑی مقدار ادویات اور معدنیات کے جذب میں مداخلت کرسکتی ہے، لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ کرتی ہے. اگر آپ اکیٹامنفین یا نسخہ کے ادویات لے جاتے ہیں، خاص طور پر جو ذیابیطس اور دل کی بیماری کے علاج کے لئے استعمال کرتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے لئے گیر گم کی سپلیمنٹ محفوظ ہیں.

کھانے کے ساتھ گار گم پاؤڈر یا کرسٹل کا استعمال نمایاں طور پر اینٹی وائڈینٹ کارٹینوائڈز کے جذب میں کم ہوتا ہے، جیسے بیٹا کیروئن، لیوپیین اور لوٹین. یہ اینٹی آکسائڈنٹ گاجر، ٹماٹر، مٹر، برسلز مچھروں اور سبز پتیوں کی سبزیوں میں پایا جاتا ہے.

جراثیم کش کشیدگی

کیونکہ گار گم گھلنشیل فائبر کا ایک قسم ہے، یہ فائبر کے ساتھ منسلک فوائد اور ضمنی اثرات پیش کرتا ہے. مثبت پہلو پر، یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے کھانے کے بعد خون کے شکر میں سپکیوں کو روکتا ہے.ستمبر 2014 میں ڈیجیٹیسٹ بیماریوں اور سائنسز میں ایک مطالعہ کے مطابق، گار گم بھی ایک خطرناک اثر کا باعث بنتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے سٹول میں بڑا اضافہ ہوتا ہے، جو اس میں مدد کرتا ہے. بہت زیادہ ریشہ کمانے میں جھوٹ کی دشواری کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ' فائبر کھانے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. آپ پیٹ میں درد، نلاسا اور اسہال کا تجربہ کر سکتے ہیں، منشیات کی اطلاع دیتے ہیں. com. بڑی آستین کی خمیر گار گم میں رہنے والے صحت مند بیکٹیریا، جو زیادہ گیس پیدا کرتی ہے. بہت زیادہ گیس کے ساتھ مسائل کو دور جانا چاہئے جیسا کہ آپ گیر گم استعمال کرتے رہیں گے.