وزن کی مشینیں جو مزاحمت پیدا کرنے کے لئے کمپریسڈ ایئر کا استعمال کریں

وزن کی تربیت ایک مقبول شکل ہے جس میں مختلف جسمانی فوائد پیش کرتی ہے. باقاعدہ وزن کی تربیت کا کام آپ کے پٹھوں کی ٹون کو بڑھانے، طاقت بڑھانے، ہڈی کثافت کو بہتر بنانے اور اپنے جوڑوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. آپ اپنے پٹھوں کو لوڈ کو مضبوط کرنے کے لئے مختلف طریقے سے درخواست دے سکتے ہیں: مفت وزن، جسم وزن کا مشق، ورزش بینڈ اور مزاحمت مشینیں تمام مؤثر اوزار ہیں. کچھ مزاحمت مشینیں رڑوں کی طرف سے ہدایت کی جاتی وزنوں کا استعمال کرتے ہیں جبکہ دیگر مزاحمت پیدا کرنے کے لئے ہوا کا دباؤ یا ہائیڈرالک استعمال کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ڈیزائن

کمپریسڈ ہوا مزاحمت کی مشینیں مزاحمت فراہم کرنے کے لئے دباؤ ہائیڈرولک سلنڈر استعمال کرتے ہیں. سلنڈروں کو مہر لگایا جاتا ہے تاکہ مزاحمت مسلسل رہتی ہے یا کمپریسر سے ہوا کی فراہمی کی جاتی ہے لہذا مزاحمت تبدیل کردی جا سکتی ہے. متغیر دباؤ کی مشینیں ڈائلز یا LCD ڈسپلے ہیں تاکہ آپ اپنی عضلات پر مزاحمت کی مقدار کو دیکھ سکیں، اور سلنڈروں کے اندر اندر دباؤ میں اضافہ کے بٹن کو مزاحمت کو تبدیل کرنے کے لۓ دباؤ کو کم کرسکیں.

جسمانی فوائد

زیادہ تر مفت وزن اور روایتی مزاحمت کی مشینیں مردہ سٹاپ سے مشق شروع ہوتی ہیں. ایک مردہ سٹاپ سے وزن بڑھ رہا ہے، طبیعیات میں جڑواں کے لمحے پر قابو پانے اور تیز رفتار کی ضرورت ہوتی ہے. ورزش میں، جڑواں مقامات کی لمحے پر قابو پانے میں آپ کے پٹھوں پر تیزی سے اور ڈرامائی بوجھ ہے. اس موقع پر آپ کے پٹھوں، جوڑوں اور ٹھنڈے چوٹ کے زیادہ تر خطرے میں ہیں. کیونکہ آپ اصل میں وزن کم نہیں کر رہے ہیں جب آپ کمپریسڈ ایئر جیم کا سامان استعمال کرتے ہیں، تو اس پر قابو پانے کے لئے کوئی جامد لمحہ نہیں ہے اور اس وجہ سے چوٹ کے لئے کم صلاحیت ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہائیڈرولک ورزش کا سامان خاص طور پر موزوں ہے اگر آپ کے پاس پٹھوں یا مشترکہ مسائل ہو تو خاص طور پر مزاحمت کی تربیت کے زیادہ روایتی شکلوں کے مقابلے میں.

فوائد

مزاحمت کی تربیت کے سازوسامان کے مختلف اقسام کے برعکس، کمپریسڈ ایئر مشینیں روشنی اور نسبتا پورٹیبل ہیں. ہائڈرولک سلنڈر باقاعدگی سے مزاحمت مشینوں میں استعمال ہونے والے وزن کے اسٹیکوں سے زیادہ ہلکا اور چھوٹے ہیں اور اس وجہ سے ہائڈرولک مشینیں تیار کرنے میں استعمال ہونے والے فریم ورک مضبوط یا بھاری ہونے کی ضرورت نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب فرش طاقت پر غور ہو تو کمپریسڈ ایئر جیم کا سامان قابل عمل اختیار ہے؛ مثلا اگر جم ایک اوپری منزل پر واقع ہے. اس کے علاوہ، کمپریسڈ ایئر مشینیں استعمال کرنے کے لئے بہت پرسکون ہیں کیونکہ مل کر کلنگ کرنے کے لئے کوئی وزن موجود نہیں ہیں.

سوٹائیو

کمپریسڈ ایئر مشینیں وسیع پیمانے پر صارفین کے لئے موزوں ہوتے ہیں لیکن عام فٹنس حوصلہ افزائی اور ابتدائی مشقوں کے ذریعہ استعمال کرنے کے لئے موزوں ہیں. مشینیں کام کرنے کے لئے آسان ہیں، استعمال کرنے کے لئے محفوظ اور بہت کم ابتدائی ہدایات یا نگرانی کی ضرورت ہے.مزاحمت ایک بٹن کے رابطے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے اور اس وجہ سے صرف صارف یہ دیکھ سکتا ہے کہ کتنا وزن استعمال کیا جا رہا ہے، کمپریسڈ ایئر منی کا سامان استعمال کرتے وقت اکثر کم وزن اور روایتی مشینوں سے کہیں زیادہ خوفزدہ ہوتا ہے جہاں زیادہ واضح ہے اٹھایا

نقصانات

کمپریسڈ ایئر جیم کا سامان کھیلوں کی مخصوص ٹریننگ، جسم کی عمارت یا ورزش کے دیگر اعلی درجے کی قسم کے لئے کم موزوں ہے. جراحی کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ ہائڈرولک مزاحمت کا سامان استعمال کرنے والے طاقت کو تیار کرنے کا امکان کم از کم دنیا کی طاقت میں منتقل ہونے کا امکان ہے جہاں جڑواں سے بچنے کے قابل نہیں ہے. کمپریسڈ ہوا کی مشقوں کا احساس حقیقی وزن اٹھانے کے لئے بہت مختلف ہے اور کچھ تجرباتی ماہرین کو اس کے اتارنے کا پتہ لگاتا ہے.