7 سمارٹ حکمت عملی جو آپ کی موٹی نقصان پہنچتی ہے

اگر آپ ایسے فرد ہیں جو کہتا ہے، "میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں،" آپ اس جملے کو دوبارہ رد کرنا چاہتے ہیں. (میں جانتا ہوں کہ میں تھا.) آپ واقعی کیا مطلب ہے کہ آپ چربی کھوانا چاہتے ہیں. تمام وزن بالکل وہی نہیں ہے؛ ہمارے ہڈیوں، اعضاء کی جلد اور بالوں کا وزن (ہم ان میں سے کسی کو کھو نہیں کرنا چاہتے ہیں، بہت زیادہ شکریہ)، ہمارے پٹھوں کا وزن (زیادہ بہتر، پٹھوں کا سپر کیلوری جلانے والا ہے) اور پھر وہاں موٹی ہے وزن، جس میں یہ پٹھوں کے مقابلے میں کم وزن ہے، کیا ہم نرم اور محسوس کرنے کے لئے squidgy محسوس کر سکتے ہیں.

جسم کی مثبتیت کے پیغام سے منسلک کرنے کے لئے، میں اپنے ہڈیوں پر تھوڑا سا زیادہ موٹی ہونے کے لئے یقینی طور پر زیادہ کھلی ہوں، لیکن میں یہ بھی جانتا ہوں کہ آپ کی صحت کے لئے تھوڑا موٹا نقصان بہت اچھا ہو سکتا ہے، اور کچھ، آپ کا اعتماد. ہر ایک کو اپنے لئے. اگر چربی کا نقصان آپ کا مقصد ہے تو ہم مدد کرسکتے ہیں، ذیل میں سات حکمت عملی ہیں جو آپ کی چربی کے نقصان کو تیز کرے گی. آپ کی چربی جلانے کی صلاحیت کو نظر انداز کرنے کیلئے سکرال لگائیں …

بیل فیٹ فیٹ بسٹر

ہمارے جینیاتیوں کا شکریہ، ہم سب نے مختلف مقامات پر چربی ڈال دی. اگر پیٹ کی چربی آپ کے بگبیر ہے، تو وہاں کچھ غذائیت کی حکمت عملی ہوتی ہے جو آپ ملازمت کرسکتے ہیں. آپ کی صبح کو آسانی سے ایم ٹی سی تیل میں تھرموجنک فوڈز سے، پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے ہمارے گائیڈ کو چیک کریں.

موٹی جلانے والی ورزش کتاب

کیا چربی (کم شدت سے مستحکم ریاستی کارڈی)، وزن کی تربیت یا HIIT (ہائی شدت وقفے کی تربیت) موٹی نقصان کے لئے بہتر ہے؟ ہم مصروف ہیں، لہذا ہم اپنے بکس کے لئے بہترین بنانا چاہتے ہیں. وہاں ایک ٹن مخلوط پیغامات موجود ہیں، لیکن خوش قسمتی سے ہم یہاں سب سے بہتر موٹی جلانے والے ورزش کو ظاہر کرتے ہیں.

پروٹین پائیونگ شروع کریں

واقعی مدد لازمی طور پر آپ پٹھوں کی تعمیر میں مدد کے لئے اپنے پروٹین کی انٹیک کرنا چاہتے ہیں. لیکن پروٹین سپر بھرتی ہے، جزوی طور پر کیونکہ یہ گھنے ہے بلکہ اس وجہ سے یہ دماغ جو آپ مکمل ہو جاتا ہے اس کا اشارہ کرتا ہے اور یہ بھوک ہارمون گہرائی سے دور ہوتا ہے. کھیل کا مقصد پورے دن میں آپ کے پروٹین کی مقدار کو تیز کرنے کے لئے ہے. پروٹین پائیونگ کے بارے میں جاننے کی ہر چیز کو تلاش کرنے کے لئے یہاں کلک کریں.

صحیح چربی کو نشانہ بنائیں

کیا آپ جانتے تھے کہ چار مختلف قسم کے چربی موجود ہیں؟ ہم نے نہیں کیا. ہم نے تحقیق کیا ہے لہذا آپ کو ضرورت نہیں ہے. نہ صرف ہم نے فاسٹ اقسام کی شناخت کی ہے، ہم کاموں، سپلیمنٹس اور علاج کو ظاہر کرتے ہیں جو ہر ایک کو نشانہ بنائے گی.

یہ چائے پی لو

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس طاقتور مشروبات کو پینے میں آپ کو 25 فیصد زیادہ چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے. معلوم کریں کہ یہ کیا ہے اور پھر پینے کے لۓ.

یہ چربی جلانے والی ورزش کرو

نہیں، آپ فیٹی علاقوں کو کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن گھر میں یہ مؤثر موثر جلانے والا ورزش ہے جو تمام فاسٹی اسٹورز پر ہے.